Entrevista: “É preciso fazer atividades físicas com acompanhamento”, recomenda o Dr. Lucas Abrahão Ferreira, médico do esporte

O Blog do Badiinho conversou recentemente com o médico catalano Lucas Abrahão Ferreira, que aos 33 anos de idade apresenta aos seus pacientes novas formas de se ter uma vida saudável, principalmente nos tempos moderno, onde as pessoas ficam mais “on-line” devido à evolução da tecnologia.

Dr. Lucas Abrahão veio de uma família de médicos da nossa cidade, é formado há cinco anos pela Universidade de Uberaba (MG), especializou-se em cardiologia no Hospital Israelita Albert Einstein (São Paulo-SP) e detém especialização em medicina do esporte. Hoje finaliza sua pós-graduação em nutrição esportiva com o mestre Alair Ribeiro, em São Paulo (SP). Ele sempre alerta: não basta simplesmente fazer academia por conta própria, uma simples corrida ou até mesmo uma simples caminhada para resolver os seus problemas.

Abrahão faz alerta em uma produtiva entrevista ao blog, principalmente àquelas pessoas que pretendem ou irão iniciar alguma modalidade esportiva: cada organismo necessita de um tratamento específico e, por isso, é fundamental e indispensável um acompanhamento de um profissional médico antes de ser iniciada qualquer atividade esportiva.

Blog do Badiinho: Quem é Lucas Abrahão Ferreira?

Dr. Lucas Abrahão: Minha família inteira é daqui, de Catalão. Meu pai é cirurgião, médico do trabalho, Dr. Joaquim Ferreira. Já a família da minha mãe é composta por comerciantes aqui da cidade, pertencentes à família Abrahão, mas que também tem pessoas inseridas na medicina, como meu tio, o oftalmologista Dr. Nicolau Abrahão. Sempre quis fazer medicina, vendo-a como um instrumento para melhorar a vida das pessoas. Minha vocação não é de atuar dentro de hospitais, mas sim, sempre gostei dentro da medicina, da parte de promoção e prevenção da saúde, ou seja, prevenir que as pessoas cheguem à patologia que na maioria das vezes é irreversível, principalmente na área da cardiologia, área que sempre me interessou bastante.

Blog do Badiinho: Resumindo, o Sr. não é aquele médico de cura das doenças, mas sim um médico de prevenção?

Dr. Lucas Abrão: Isso. Tem sido esse o intuito que tem direcionado a medicina mundial hoje, que tem se tornado preventiva, até porque tem doenças que se a gente não prevenir, não há cura; ou seja, tratamos a pessoa, mas ela irá sofrer com a doença pelo resto da vida.

Blog do Badiinho: Estamos vivendo a era digital, do celular, do computador, enfim, dispositivos que levam mais pessoas a serem sedentárias, diferentemente dos nossos pais, avós. Os mais velhos tinham uma vida mais saudável, praticavam regularmente atividades físicas, até mesmo no seu trabalho. O senhor acredita que essa modernização está contribuindo para que as pessoas adoeçam mais cedo?

Dr. Lucas Abrahão: Com toda certeza. Não somente o celular é um componente, não somente a era digital, mas também a necessidade de se estar cada vez mais ativo no mercado, de cada vez estudar mais para conseguir vagas, de cada vez ter que trabalhar mais para dar conta de ser competitivo no mercado. As pessoas estão tendo cada vez menos tempo de cuidar da saúde, de investir em alimentação, de cuidar da parte de prevenção da saúde, e isso está provado, pois existem pesquisas mundiais que provam que o sedentarismo hoje é a causa de mais de 80% das doenças cardiovasculares, incluindo infarto, derrames e todas elas.

Blog do Badiinho: Voltando a falar em modernização, o Sr. é bastante adepto das redes sociais, mais ainda do Instagram, onde diariamente está publicando dicas de como ter uma vida saudável, principalmente na parte de alimentação. Quais dicas mais tem dado?

Dr. Lucas Abrahão: Na cardiologia, na medicina do esporte ou em qualquer área da saúde, a gente sabe que os hábitos de vida são os mais importantes para a prevenção de saúde. Uma rotina de alimentos saudáveis é muito importante, pois o nosso corpo funciona de acordo com o que a gente o abastece. O nosso corpo é como o nosso carro… Se for colocado um combustível ruim, ele vai funcionar de forma ruim ou até mesmo não funcionará. Então, a gente tem que se preocupar com a alimentação, temos que nos preocupar com atividade física e, principalmente, prevenir com exames como eletrocardiograma e toda a parte médica, para que tudo isso, em conjunto, faça com o que a nossa saúde esteja em dia.

Blog do Badiinho: O que é a medicina do esporte?

Dr. Lucas Abrahão: A medicina do esporte é uma especialização recente na área da medicina, que visa orientar de uma maneira profissional  a pessoa que queira praticar atividade física, sendo um atleta ou não. A medicina do esporte trabalha a parte dos exames laboratoriais, o desempenho com testes cardíacos, com eletrocardiograma, e a parte de melhora no desempenho de atletas, trabalhando também nos estudos de metabolismos, a parte hormonal, a parte macro celular e micro celular do paciente. Às vezes queremos fazer certa atividade física ou uma alimentação ideal, só que na maioria das vezes não temos uma orientação certa sobre isso, e na verdade não sabemos como é o nosso metabolismo, até porque as pessoas são todas diferentes uma das outras. Não temos que prescrever uma dieta e algum tipo de atividade física e falar que isso é bom para todo mundo, pois nunca é. O que tem que ser feito é a individualização do tratamento, relacionado à melhora de condicionamento físico, à melhora de saúde, à melhora de desempenho de atletas, ou o início de alguma atividade física, por exemplo, de pacientes cardiopatas, que precisaram de uma reabilitação cardiovascular através da atividade física. Foi aí que eu conheci a medicina do esporte no Einstein, em São Paulo, e é uma área que tem avançado muito no mundo, comprovando que a reabilitação por mudanças de hábitos e a realização de atividades físicas melhora mais o paciente do que o remédio. A medicina do esporte busca solucionar problemas que antes não tinham muita solução, como atletas que morriam de morte súbita e ninguém sabia o motivo, pessoas que às vezes treinavam muito e o coração dilatava, gerando insuficiência cardíaca… A medicina do esporte também veio para solucionar problemas de lesões musculares e de articulações por talvez alguma indicação errada de atividade física. Veio para corrigir distúrbios metabólicos, como a diabetes, obesidade, o sedentarismo, a hipertensão e a dislipidemia. Não adianta pensarmos que vivemos isolados, que vamos mexer somente na alimentação e que o problema será corrigido. O nosso corpo é concatenado, temos que mexer em todos esses parâmetros, e é isso que a medicina do esporte faz para quem procurar ter uma boa saúde praticando exercícios e tendo uma boa alimentação. Quero ressaltar que a medicina do esporte é uma profissão interativa, ela tem que andar em conjunto com a nutrição, com a fisioterapia, com os educadores físicos e com todas as outras áreas da saúde, para que em conjunto todos estes profissionais possam atuar de maneira positiva como um todo na saúde do paciente. A medicina do esporte não é uma profissão que quer viver isolada, pelo contrário, eu por exemplo, pretendo montar uma equipe em Catalão com todos esses profissionais para trabalhar junto comigo.

Blog do Badiinho: O HCG é um tratamento questionado por alguns profissionais da área da saúde, mas o Sr. explica realmente o que ele é?

Dr. Lucas Abrahão: Nós temos vários tratamentos para ganho de massa muscular, para melhorar o desempenho e para se perder peso, e acho que um dos maiores problemas do mundo é o sedentarismo e a obesidade. Foi criado na Inglaterra há mais de 50 anos um protocolo de tratamento usando um hormônio chamado HCG, e foi criado com o intuito de que as pessoas conseguissem perder peso em uma menor faixa de tempo sem que se perdesse massa muscular significativa para alterar o metabolismo. Não perde nada de músculo? Perde-se quase nada, pois não posso afirmar que não se perde, mas é muito menos do que qualquer outro tipo de tratamento que existe por aí. Um problema da maioria dos tratamentos é quando a pessoa emagrece 20 kg e desses 20kg quase 30% são músculos. Perdendo-se músculos, desacelera-se o metabolismo, ficando cada vez mais difícil perder peso. Se a pessoa conseguir chegar ao seu objetivo, fica difícil manter, porque o metabolismo está mais lento, porque cai a taxa metabólica basal, que é o número de calorias que o nosso corpo gasta por dia para funcionar. Então suponhamos que o nosso metabolismo esteja em 1.500 calorias, perdendo-se 3 kg ele caia para 1.100 por dia; 400 calorias a menos é um déficit que a gente não vai conseguir suprir com qualquer atividade física, e se suprir, vai empatar como se estivéssemos sentados, ou seja, se já estava difícil de manter o peso antes, imagina agora. Então essa tratamento veio para ajudar nesse sentido. O hormônio ele age no hipotalo com a glândula que controla a secreção de outras glândulas hormonais de nosso corpo, fazendo com que a gente bloqueie no metabolismo quase que totalmente as proteínas e os carboidratos e passe a usar principalmente gordura para funcionar. Então a gente monta uma dieta hipolipídica, ou seja, sem gordura praticamente, balanceada, já prevista nesse protocolo criado na Inglaterra há muitos anos, usando as dosagens certas para o peso de cada pessoa e para cada circunstância do hormônio. Vamos supor que a gente precise de 1.500, e a gente coma 500, sendo em média isso mesmo que a gente ingere, ele queima 1000 por dia em gordura corporal, começando queimando a gordura gliceral, que é aquela gordura patológica que mata. Outra vantagem desse protocolo é que ajuda a diminuir a diabetes,  regular a hipertensão, abaixar o colesterol, não tendo efeito rebote igual tenho ouvido falarem por aí, pelo simples motivo de que não baixa o metabolismo, não perde músculo. É claro que existem contra-indicações que a gente analisa com exames, isso de paciente a paciente, mas a principal é com relação à gestação. Por exemplo, se a pessoa estiver amamentando ou se a pessoa tiver histórico de trombose. Lembrando que o HCG é um tratamento médico que vai facilitar a vida porque perde peso muito rápido. É importante entender que é preciso de uma mudança de estilo de vida, para que o resultado se mantenha e a pessoa não volte a engordar, porque não basta emagrecer, temos que passar a ter uma vida mais saudável, com alimentação mais correta e atividade física para que a pessoa não volte a engordar e que tenha uma vida mais saudável, não sendo uma coisa que pode ser feita sem seguir o protocolo e sem esse hormônio. Em média, temos conseguido com os nossos pacientes a perda de 10 kg de gordura em 20 dias, ou em 40 dias a perda de aproximadamente 20 kg, praticamente só de gordura, sendo feito um acompanhamento diário, pois o HCG estimula a queima de gordura. Diariamente o paciente me manda peso e depois disso é montado todo o cronograma para a continuidade do tratamento, ensinando o paciente a comer normalmente com os cuidados para que ele não engorde e perca a saúde.

Blog do Badiinho: Quais os cuidados que a pessoa deve ter ao fazer qualquer atividade física, especificamente praticar academia, por exemplo?

Dr. Lucas Abrahão: É muito importante a gente saber como está o nosso corpo no momento, como estão os nossos exames, como está o nosso fígado, os nossos rins, saber se o nosso coração está batendo como deveria, se existe algum problema antes de querer levar o nosso corpo aos extremos, aos limites como acontece na maioria das atividades físicas. É importante que as pessoas sedentárias que queiram começar alguma atividade, ou mesmo atletas que queiram superar os seus limites, estejam atentos às condições de sua saúde. Às vezes o nosso corpo não está preparado para aquilo que queremos propor a ele e deve-se fazer a preparação adequada. Temos que saber qual é o nosso limite e, assim, como ter o melhor desempenho. Há pessoas que querem começar a perder peso e nunca fizeram atividade física, e começam essas atividades de uma forma intensa, a exemplo disso o chamado crossfit. Em certos casos a modalidade não é indicada, principalmente para pessoas acima do peso, podendo lesionar o joelho e outras coisas mais. Talvez uma pessoa queira começar correndo, mas essa pessoa tem uma síndrome cardíaca e não é aconselhável que ela pratique essa corrida para que não se acelere os batimentos cardíacos naquele momento até que possamos saber o que esteja acontecendo. Existem também aquelas pessoas que já fazem alguma atividade física frequentemente e até fazem uma dieta equilibrada, mas não conseguem ter os resultados esperados. Não basta só isso, a gente tem que saber que o nosso corpo funciona por hormônios, e se os nossos hormônios não estiverem equilibrados, se o nosso metabolismo não estiver funcionando de maneira como deveria, a gente não vai ter resultados mesmo que nos matemos em uma academia ou até mesmo não comendo nada, prejudicando cada vez mais o nosso corpo. Reforçando mais uma: temos que estar preparados, e até costumo brincar, que é como um carro. Se vamos fazer uma viagem muito longa, temos que calibrar pneus, temos que conferir óleo… Não pegamos o carro e saímos andando. Assim é o nosso corpo; ele não está pronto para tudo.

Blog do Badiinho: Para finalizarmos, a dica é termos uma alimentação saudável e procurarmos o médico regularmente, principalmente quando for fazer atividade física?

Dr. Lucas Abrahão: Isso. A gente não tem padrão. As pessoas que praticam certa atividade física costumam falar que é muito bom, mas aquilo deu certo para ela. Não quer dizer que dará certo para você. É preciso individualizar, e cada vez mais sabemos que uma Dipirona cura a dor de cabeça de uma pessoa e quase mata outra, porque de repente essa segunda tem intolerância. Existem intolerâncias alimentares que são identificadas através de exames. Procure um médico que ele irá orientar sobre o seu corpo, as suas necessidades, sobre o seu metabolismo e seus objetivos pessoais.

Escrito por: Badiinho Filho 

Foto: Badiinho